Konsultacje dietetyczne

Zdrowe odżywianie zaczyna się od zrozumienia własnych potrzeb.

Sposób odżywiania wpływa na poziom energii, regenerację, sprawność i codzienne samopoczucie. Nie wierzę w restrykcyjne diety ani gotowe rozwiązania. Wierzę natomiast, że trwała zmiana zaczyna się od poznania własnych nawyków i wypracowania sposobu żywienia, który będzie możliwy do utrzymania na co dzień.

Konsultacje żywieniowe w FlowLab mają charakter edukacyjny i coachingowy. Ich celem jest wspólne wypracowanie zdrowych nawyków oraz stworzenie indywidualnych zaleceń dopasowanych do Twojego stylu życia, poziomu aktywności i potrzeb organizmu.

Jak wygląda współpraca?

Przed pierwszym spotkaniem otrzymasz ankietę dotyczącą nawyków żywieniowych, stylu życia oraz podstawowych informacji o zdrowiu. Dzięki temu nasze spotkanie będzie mogło skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Pierwsza konsultacja obejmuje szczegółowy wywiad żywieniowy, analizę dotychczasowych nawyków oraz profesjonalny pomiar masy i składu ciała z wykorzystaniem analizatora Tanita (w przypadku konsultacji stacjonarnych). Wspólnie określamy cele oraz kierunek dalszej pracy.

Na podstawie zebranych informacji przygotowuję indywidualny 14-dniowy jadłospis, opracowany w taki sposób, aby mógł stanowić plan żywieniowy na około 30 dni. Powtarzalność posiłków oraz elastyczny układ menu pozwalają wygodnie stosować go przez cały miesiąc, stopniowo budując trwałe, zdrowe nawyki.

Po około 30 dniach spotykamy się ponownie na konsultacji kontrolnej. Analizujemy efekty, omawiamy postępy oraz – jeśli jest taka potrzeba – wprowadzamy zmiany do zaleceń i wyznaczamy kolejne cele.

Pakiet obejmuje:

Ankietę przed pierwszą konsultacją
Analizę nawyków żywieniowych
Szczegółowy wywiad żywieniowy
Analizę masy i składu ciała (konsultacje stacjonarne)
Indywidualny jadłospis na 14 dni do realizacji przez około 30 dni
Konsultację kontrolną po zakończeniu pierwszego etapu współpracy