Joga i świadomość ciała

Praktyka, która zaczyna się od słuchania własnego ciała

Joga z FlowLab to coś więcej niż zestaw pozycji. To przestrzeń do rozwijania świadomości ciała, poprawy jakości ruchu, pracy z oddechem i odnajdywania większej swobody w codziennym funkcjonowaniu.

Moje podejście wyrasta z wieloletniej praktyki tanecznej, improwizacyjnej i jogicznej. Przez ponad piętnaście lat pracowałam z ruchem jako tancerka, choreografka, nauczycielka tańca i trenerka. Z tych doświadczeń powstała autorska metoda pracy z ciałem, w której łączę elementy jogi, improwizacji ruchowej, pracy somatycznej oraz wiedzy z zakresu biomechaniki i treningu funkcjonalnego.

Nie interesuje mnie idealne wykonanie pozycji. Najważniejsze jest dla mnie to, aby praktyka była bezpieczna, uważna i dopasowana do realnych potrzeb ciała.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia mają charakter holistyczny i są prowadzone z uwzględnieniem aktualnych potrzeb grupy. W praktyce korzystamy z różnych technik jogi, pracy z oddechem, mobilności oraz świadomego ruchu.

Grupa jest kameralna — liczy maksymalnie 10 osób — dzięki czemu mogę zachować indywidualne podejście do każdego uczestnika.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Zapraszam osoby na każdym poziomie zaawansowania, zarówno tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem, jak i osoby aktywne fizycznie, które chcą poprawić mobilność, zredukować napięcia i lepiej rozumieć swoje ciało.

Kiedy i gdzie?

Wtorek | godz. 20:00 Czas trwania: 60 minut

Zajęcia odbywają się w Way2Health Studio w Katowicach (Brynów), przy ul. Gawronów 6/18.

To kameralna przestrzeń sprzyjająca spokojnej, uważnej praktyce i pracy w niewielkiej grupie.

Zobacz video z treningu

Cennik:

Katarzyna Zioło-Baron

Trenerka